Запечённая овсяная каша на завтрак

Запечённая овсяная каша на завтрак

На 100 грамм – 116,19 ккал. Б/Ж/У/ — 7,74/3,16/14,43

Ингредиенты:

— 1 шт. небольшой банан

— 40 гр. сухих овсяных хлопьев

— 100 гр. творога 2%

— 1 шт. яйцо

— 80 гр. молока

— 60 гр. малины (или любые другие ягоды, если нет свежих, то возьмите замороженные, предварительно их правильно разморозив и слив лишнюю жидкость. У меня сегодня под рукой оказалось только яблоко, оно и пошло в дело.)

Приготовление:

Всё очень просто и незатейливо, надо все ингредиенты просто смешать без блендера или миксера. Первым делом очищаем банан и мнём его обычной вилкой.

Затем добавляем творог и тоже разминаем его вилкой. Смешиваем с бананом.

Запечённая овсяная каша

Затем в общую массу добавляем яйцо, молоко и овсяные хлопья. В последнюю очередь кладём ягоды, всё ещё раз хорошо перемешиваем.

Запечённая овсяная каша

Выкладываем в форму D=17 см. и отправляем в разогретую духовку до 180С на 30-40 минут. Если форма не плоская, а высокая и меньшего диаметра, то выпекать нужно дольше, смотрите по своей духовке.

Запечённая овсяная каша

Вкусный и полезный завтрак готов! Приятного аппетита!

Запечённая овсяная каша

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *