Запечённая овсяная каша на завтрак
На 100 грамм – 116,19 ккал. Б/Ж/У/ — 7,74/3,16/14,43
Ингредиенты:
- 1 шт. небольшой банан
- 40 гр. сухих овсяных хлопьев
- 100 гр. творога 2%
- 1 шт. яйцо
- 80 гр. молока
- 60 гр. малины (или любые другие ягоды, если нет свежих, то возьмите замороженные, предварительно их правильно разморозив и слив лишнюю жидкость. У меня сегодня под рукой оказалось только яблоко, оно и пошло в дело.)
Приготовление:
Всё очень просто и незатейливо, надо все ингредиенты просто смешать без блендера или миксера. Первым делом очищаем банан и мнём его обычной вилкой. Затем добавляем творог и тоже разминаем его вилкой. Смешиваем с бананом.
Затем в общую массу добавляем яйцо, молоко и овсяные хлопья. В последнюю очередь кладём ягоды, всё ещё раз хорошо перемешиваем.
Выкладываем в форму D=17 см. и отправляем в разогретую духовку до 180С на 30-40 минут. Если форма не плоская, а высокая и меньшего диаметра, то выпекать нужно дольше, смотрите по своей духовке.
Вкусный и полезный завтрак готов! Приятного аппетита!
